İdeal Kilo Hesaplayıcı
Boyunuza göre referans ideal kilonuzu ve sağlıklı kilo aralığınızı hesaplayın.
Son güncelleme:
Sonuçlarınız
Sonuçları görmek için formu doldurup "Hesapla" butonuna basın.
Bu Sonuçları Nasıl Yorumlamalı?
- Devine formülü ve BMI aralığı; yaş, kas kütlesi, kemik yapısı ve sağlık geçmişini hesaba katmaz.
- Sporcular, hamileler ve kronik hastalığı olan kişiler için bu aralıklar doğrudan uygulanmamalıdır.
- Kişiselleştirilmiş bir hedef için beslenme alışkanlıkları ve sağlık durumu birlikte değerlendirilmelidir.
Sıkça Sorulanlar
İdeal kilo hesaplama neye göre yapılır?
Bu araç, boy uzunluğuna göre Devine formülüyle bir referans kilo değeri ve BMI 18,5-24,9 aralığına göre sağlıklı kilo aralığı hesaplar. Kas kütlesi, kemik yapısı ve yaş gibi etkenler formülde yer almadığından sonuç yalnızca genel bir referanstır.
İdeal kilo aralığımın dışındaysam ne yapmalıyım?
Tek başına bir sayı, sağlık durumunuz hakkında kesin bilgi vermez. Vücut yapınıza, kas oranınıza ve sağlık geçmişinize göre gerçekçi bir hedef belirlemek için bir diyetisyenle görüşmeniz önerilir.
Sporcularda veya kas kütlesi yüksek kişilerde bu hesap geçerli mi?
Hayır. Devine formülü ve BMI aralığı vücut yağ oranını ayırt etmez; kas kütlesi yüksek kişilerde gerçek durumdan farklı sonuç verebilir. Bu kişiler için vücut kompozisyon analizi daha güvenilir bir değerlendirmedir.
Diğer araçlar: BMI & Kalori, BMR Hesaplayıcı, Günlük Su İhtiyacı ve tüm hesaplama araçları.