Makaleler | Sağlıklı Yaşam İpuçları ve Beslenme Bilgileri | Uzman Diyetisyen Fatma Sarıçam

Yağ Yakımını Destekleyen Lahana Çorbası Tarifi: Hafif ve Doyurucu Bir Seçenek

Beslenme düzenini dengelemek, ödemi azaltmak ya da vücudunu biraz hafifletmek istiyorsan bu tarif tam sana göre! 🫕

Kocaeli’de Ofis Çalışanları İçin Sağlıklı Beslenme İpuçları: Yoğun Tempoda Dengede Kalmak

Toplantılar, masa başında uzun saatler ve bitmeyen projeler derken beslenmenizi ihmal ediyor olabilirsiniz. Bu yazıda, ofis ortamında dengede kalmanıza yardımcı olacak pratik ve sürdürülebilir beslenme ipuçlarını paylaşıyorum. 🍏

Balık Yağı (Omega-3) Kilo Vermeye Yardımcı Olur mu?

Balık yağı (omega-3), kalp sağlığından beyin fonksiyonlarına kadar birçok faydasıyla bilinse de, son dönemde kilo kontrolü üzerindeki etkisiyle de dikkat çekiyor. Peki gerçekten balık yağı kilo vermeye yardımcı olur mu?

Yemek Yiyorum Ama Neden Doymuyorum?

"Tokum ama yine de yemek istiyorum." cümlesi size de tanıdık geldi mi ?

Ekim: Sağlıklı Beslenme Yolculuğuna Başlamak İçin En Doğru Zaman

Sonbaharın serin esintisi, doğanın değişen renkleri ve bollukla gelen mevsim ürünleri, sağlıklı beslenme yolculuğu için adeta ideal bir başlangıç noktası sunar.

Mevsimsel Beslenme: Sonbaharda Enerjiyi Artıran Besinler

Mevsim geçişlerinde vücudumuz hem havaya hem de yeni tempoya uyum sağlamaya çalışıyor. İşte tam da bu dönemde mevsimsel beslenme devreye giriyor.

Online Diyet mi, Yüz Yüze Diyet mi? Kocaeli ve İzmit’te Diyetisyen Desteği

Günümüzde danışmanlık hizmetleri artık yalnızca yüz yüze değil, online diyet olarak da sunulabiliyor. Peki, online diyet danışmanlığı ile yüz yüze diyet arasındaki farklar neler? Avantajlı ve dezavantajlı tarafları hangileri? Gelin birlikte inceleyelim 💛

Ödem ve şişkinlik neden olur?

Gün içinde kendinizi normalden daha şişmiş hissediyorsanız, yüzükleriniz dar geliyorsa bunun sebebi ödem olabilir. Şişkinlik ise genellikle sindirim sisteminde fazla gaz birikmesiyle oluşur.Ödem ve şişkinlik birbiriyle karıştırılsa da çözümleri farklıdır

Yazın Su İçemiyorum Diyenlere Alternatifler: Serinletici ve Besleyici Öneriler

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudumuzun su ihtiyacı da doğal olarak artıyor. Ancak birçok kişi, özellikle yeterli su içme alışkanlığı yoksa, bu ihtiyacı karşılamakta zorlanabiliyor. “Su içemiyorum” diyenlerdenseniz, bu yazı tam size göre 💦