Makaleler | Sağlıklı Yaşam İpuçları ve Beslenme Bilgileri | Uzman Diyetisyen Fatma Sarıçam

Yazın Su İçemiyorum Diyenlere Alternatifler: Serinletici ve Besleyici Öneriler

Yaz aylarında artan sıcaklıklarla birlikte vücudumuzun su ihtiyacı da doğal olarak artıyor. Ancak birçok kişi, özellikle yeterli su içme alışkanlığı yoksa, bu ihtiyacı karşılamakta zorlanabiliyor. “Su içemiyorum” diyenlerdenseniz, bu yazı tam size göre 💦

OMAD ( Tek Öğün Beslenme ) Nedir?

OMAD (One Meal A Day), özellikle sosyal medyada ve YouTube’da oldukça popüler hale geldi. Bu yöntem kulağa cazip gelse de, herkes için uygun olmayabilir. Peki bilimsel açıdan OMAD ne anlama geliyor, faydaları ve riskleri neler?

Fonksiyonel Gıdalar: Probiyotik, Prebiyotik ve Kolajen Nedir, Nasıl Beslenmeye Eklenir?

Bu yazımda, özellikle öne çıkan üç fonksiyonel bileşeni ele alacağım: probiyotikler, prebiyotikler ve kolajen. Bu maddeler nedir, neden bu kadar popüler oldu ve günlük beslenmemize nasıl dahil edebiliriz?

Hızlı Kilo Verme Yöntemleri: Kısa Yoldan Zayıflamak Mümkün mü?

Herkes zaman zaman aynaya bakıp "Bir an önce şu fazlalıklardan kurtulsam" diye geçirebiliyor içinden. Özellikle bir tatil, düğün gibi özel günler yaklaştığında bu istek daha da belirginleşiyor. Peki hızlı kilo verme yöntemleri gerçekten işe yarıyor mu?

Zayıflama iğnesi Mucize mi, Risk mi?

Son zamanlarda zayıflama iğneleriyle ilgili çevremden ve danışanlarımdan pek çok soru alıyorum. Gerçekten kilo verdiriyor mu? Yan etkileri var mı? Diyetsiz zayıflamak mümkün mü? Bu yazıda, bir diyetisyen olarak konuya objektif bir bakış sunmak istedim.

Carnivore Diyeti

Son zamanlarda sosyal medyada, özellikle bazı influencer’ların etkisiyle adını sıkça duyduğumuz bir beslenme modeli var: Carnivore Diyeti. Peki bu diyet ne kadar sağlıklı?

Ramazan Ayında Bağırsak Sağlığı

Ramazan ayı boyunca değişen beslenme düzeni, bağırsak sağlığını doğrudan etkileyebilir. Uzun süren açlık ve ardından gelen ani besin alımı, sindirim sistemini zorlayabilir.