Makaleler | Sağlıklı Yaşam İpuçları ve Beslenme Bilgileri | Uzman Diyetisyen Fatma Sarıçam

Kocaeli'de Diyetisyen Seçerken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Kocaeli'de diyetisyen seçerken nelere dikkat etmeniz gerektiğini ve sağlıklı beslenme konusunda genel ipuçlarını keşfedin.

Gece Yeme Ataklarının Psikolojik Sebepleri

Gün boyunca kontrollü beslenip akşam saatlerinde aniden tatlı krizleri yaşamak, gece mutfağa gidip sürekli bir şeyler atıştırmak birçok kişinin ortak problemi haline geldi. Üstelik bu durum sadece iradesizlikle alakalı değil.

Zayıflama İğneleri Mucize mi? GLP-1 Gerçeği

Son zamanlarda sosyal medyada ve günlük sohbetlerde sıkça duyduğumuz bir konu var: zayıflama iğneleri. Özellikle Semaglutide ve Liraglutide gibi GLP-1 reseptör agonistleri, kilo verme sürecinde adeta “mucize çözüm” gibi sunuluyor. Peki gerçekte öyle mi ?

Ramazan Ayında Kabızlık İçin Çözümler

Ramazan ayında kabızlık sorunu, oruç tutan birçok kişi için yaygın bir sorundur. Ancak, bu sorunu hafifletmek için birkaç yolu vardır.

Ramazanda Farkındalıklı Beslenme

Ramazan ayı, yalnızca fiziksel açlığın değil; sabrın, farkındalığın ve içe dönüşün de ayıdır. Ancak ne yazık ki çoğu kişi için Ramazan, “gün boyu aç kalıp akşam telafi etme” döngüsüne dönüşebiliyor.

Sürekli Diyete Başlayıp Bırakanlardan mısınız? Sorun İradenizde Değil

“Bu son diyetim.” “Bu kez gerçekten olacak.” “Pazartesi başlıyorum.” Eğer bu cümleler size tanıdık geliyorsa, yalnız değilsiniz. Danışanlarımın büyük bir kısmı ilk görüşmede şunu söylüyor: “Aslında ne yapmam gerektiğini biliyorum ama sürdüremiyorum.”

“Çocuğum Kilo Alıyor” Diyen Ebeveynlere: Asıl Risk Tartıda Değil

Ben bir uzman diyetisyen olarak şunu çok net görüyorum: Çocukluk döneminde kilo konusu, sandığınızdan çok daha az “bedenle”, çok daha fazla zihinle ilgilidir.

Sezgisel Beslenme Diyet Değildir

Sezgisel beslenme son yıllarda “özgürlük” vaadiyle hızla yayıldı. Ama bugün geldiği noktada, en çok yanlış uygulanan ve en çok hayal kırıklığı yaratan yaklaşımlardan biri haline geldi. Çünkü çoğu kişi sezgisel beslenmeyi duymak istediği yerinden anladı.

Diyet Değil, Düzen Sorunu: Yeme Davranışını Bozan 5 Görünmez Mekanizma

Benimle görüşmeye gelen çoğu kişi “diyet listesi istiyorum” diye başlıyor, ama birkaç hafta sonra dönüp aynı noktaya geliyor: Sorun liste değil. Sorun düzen. Daha doğrusu, düzenin arkasındaki görünmeyen davranış mekanizmaları.