Psikodiyet Programı
Psikodiyet, kontrolü dış faktörlerden değil kendi bedeninden alan, yeme davranışını kökten dönüştürmeye odaklanan bir danışmanlık programıdır.
Psikodiyet, sadece “ne yemeliyim?” sorusunu değil, “neden böyle yiyorum?” sorusunu da çözerek ilerleyen bir sistemdir. Açlık–tokluk sinyallerini yeniden tanımayı, duygusal yeme döngülerini fark etmeyi, yasak–kaçamak mantığını bırakmayı ve sürdürülebilir bir beslenme düzeni kurmayı hedefler. Bu program klasik diyet listeleriyle değil; bilişsel davranışçı teknikler, farkındalık çalışmaları, duygu–yeme bağlantısını çözümleyen araçlar ve kişiye özel beslenme stratejileriyle yürür. Amaç kısa süreli kilo kaybı değil; uzun vadeli davranış değişimi, güvenli bir yeme ilişkisi ve kalıcı sonuçtur.
- Psikodiyet Program İçeriği Açlık–tokluk pusulası eğitimi Duygusal yeme analizi ve tetikleyici haritalama Yeme günlüğü + duygu takibi Kişiye özel, sürdürülebilir beslenme planlaması “Diyet–kaçamak” döngüsünü kırmaya yönelik davranış protokolleri Uzun vadeli sürdürülebilirlik ve tekrar yeme ataklarını azaltma yaklaşımı
Sıkça Sorulanlar
Bu program kilo verdiriyor mu, yoksa sadece konuşma mı yapıyoruz? Kilo vermeyi amaçlıyorsan, evet bu program işe yarar. Ama listelerle değil, davranışı değiştirerek. Eğer sadece “biri bana liste versin” kafasındaysan bu paket doğru değil. Burada yeme davranışını kökten dönüştürüyorsun; sonuç doğal olarak geliyor.
Kaç seans sonra değişim hissederim? Gerçekçi olalım: 1–2 seansta mucize olmaz. İlk 3–4 seansta farkındalık artar, tetikleyici paternler görünür hale gelir. Net değişim genelde 6–8 hafta içinde oturmaya başlar. Eğer seans dışı görevleri yapmazsan süre uzar.
Duygusal yemeyi tamamen bitiriyor mu? Tamamen “sıfırlamak” hayal satmak olur. Ama tetikleyici kontrolü ciddi şekilde güçlenir, atakların sıklığı ve şiddeti düşer. Yani düzensizlik yerini yönetilebilir bir sisteme bırakır. Baştan söyleyeyim: Sadece seanslara gelip ürün bekleyen biri için sonuç gelmez — emek isteyen bir süreç.